第199章 演员自我修养
“你们是无法想象肌rou痉挛和shentijin张可以给艺术创作过程带来多大害chu1的。当这些痉挛和jin张在人们的发音qi官内形成时，就算是那些天生有着一副好嗓子的人，声音都会开始变得嘶哑，甚至丧失说话的能力。
当演员的tuichu1于jin张状态时，他就会像麻痹患者一样走路；如果双臂jin张，就会像冻僵了一样，变成木gun，抬起时跟dao口的木栏杆完全一样。这样的jin张以及它们所引起的后果也经常会出现在演员后背、脖子和肩膀上。在任何情况下，这些痉挛和jin张都会丑化演员和干扰他们的表演。
不过最坏的情况就是这zhongjin张发生在脸上，它会让人的脸扭曲变形，使表情变得麻木、呆板。那时，眼睛就会突出来，痉挛的肌rou会让脸表现出令人讨厌的表情，不符合演员当时所要表达的感情。
jin张可以出现在横膈mo和其他参与呼xi过程的肌rou中，破坏这些过程的正常运作，呼xi产生困难。所有这些状况必然会对演员的ti验、ti验的外在表现以及演员的一般自我感觉产生不好的影响。
…在创作之前，为了不让肌rou束缚行为的自由，应该让它chu1于平常的状态。如果我们zuo不到这一点，那么，我们在舞台上时就会表现得像《我的艺术生涯》一书中所描述的那样。在这本书里写dao：因为jin张，演员会jin握拳tou，将手指shenshen地攥进掌心中，或者会钩jin脚趾，把全shen的重量都压在上面。”
——斯坦尼斯拉夫斯基，《演员自我修养》
午后的yang光照洒着韦克斯福德艺术学校的校前草地，还在休息时间，有三三两两的学生在散步、玩耍或聊天。
叶惟坐在邻近校区边缘的一棵茂盛橡树下，入神地看着手中的书，关于肌rou松弛的bu分。
因为一来就入读十年级，在表演基础理论课程上，他有落下一些的，为此自觉地补课。
理论这东西好像不懂也没关系，凭着经验就可以zuo好，但往往就只能那样了，不思进取的演员吃完了青春饭，自然就消失不见，也许当过明星偶像，却是一辈子的小演员。如果有学习理论，萃取前人的想法、站在ju人的肩膀上，视野则会越发的开阔，就能发现问题，并找到解决问题的方法。
他表演起来经常ng，就算good-take也显得稚nen生涩，很多的表演痕迹，演恶搞喜剧还能勉强地过关，演正剧就格格不入了。
除了是因为技巧不足、对表演的感知缺乏，也是因为基础修养的浅薄，好像如何松驰和控制肌rou，他zuo得很不够，只有zuo好这一方面，才可能有成熟的表演。
不懂表演的人不知dao这有多么重要，这又有多么困难。“shenti是自己的”，这是句谎言，试试zuo个左边脸上扬、右边脸下降的呈＼形的表情？未经过训练的人，定然会两边脸的肌rou颤抖个不停，gen本zuo不了。
这就是为什么普通人/小演员就算创建了角色、投入了ju大情感也表演生ying，给人一zhong很假的感觉，这就是肌rou的控制。
表演是一zhong超越真实的真实，要控制就先要松驰，不只是脸bu，而是全shen的每一块肌rou。要松驰又得先发现，明显的高度肌roujin张容易发现，一个微小的连出现在什么地方都无法立刻感受的jin张就难找到了，非常困难。
那zhong时刻就这样，明明知dao演得不好，却不知dao怎么可以演好，找不出问题，更不要谈解决。
导演，是帮助演员们完成这些工作的人，所以为什么一个懂表演的导演会是更好的导演，这只是其中一个方面而已。
但说到底没有人比自己更清楚自己的表演状态，伟大的导演也不能让一个小演员变得伟大，伟大的演员只能因自己而伟大。
“嗯…”叶惟一边看书，一边思考，又看了一页后放下书，躺到草地上，按照书上说的训练方法zuo起练习，他放松着自己的shenti，默默观察着每一块肌rou的状况，让它们放松、再放松…
还好在这方面，他不是只菜鸟，跟运动训练是一样dao理的，他有放松和运用肌rou的经验。
透过大树的枝叶feng隙，望着湛蓝的天空，渐渐的，全shen松了下来，只是还有一chu1地方隐隐的绷jin，横膈mo？xiong口？是心脏。
今天是9月14号，两个月了。
青春的两个月，是多么宝贵。
眼前闪现过那张没有模糊半点的脸庞，他微微闭上眼睛，集中心思想象起一只猫蜷缩睡着的样子，然后模仿起它的睡姿。
这对梅丽尔-斯特里普来说大概像1 2的数学题，对他却不是轻松的事情，肌rou有动作，肌rou不能jin张，任何一块都不能！
观察发现哪块肌roujin张了，就去消除它的jin张，然而像打土拨鼠机一般，成功消除了一块，就发现有第二块、第三块的出现，他直面着所有的哪怕最微小的变化，努力让shenti达到一个在运用但整ti放松的状态。
寻找、确定、消除、另一边，确定，消除，又有…
过了一阵，叶惟把自己弄得有些yun了，正如书上说的，他开始分不清楚哪块肌rou是哪块，好像鼻子chang到了肚子上，像脖子跟脚踝连在一起，甚至意识都在模糊不清，一gu困意涌上心tou。
该死，不就是表演吗，我才不会被难倒！
…
“看，妮娜，看那边，你那个怪胎邻居寄宿生！”
“啊？是的…是他。”
“他看上去好痛苦，不会是吃了什么有毒的野草，中毒了吧？”
妮娜一听顿时大惊，缩成那样的，看着像！虽然已经对尤尼克彻底心灰意冷了，在这zhong时候，她还是急忙奔过去，又见他shen边有一本什么《演员自我修养》，脸上没什么痛苦的神情，他突然睁开眼睛，嘿的一声。
她翻翻白眼，走回去跟走来的几个朋友说：“他没事，在zuo某zhong表演练习而已。”
“是吗，中午也不休息，真努力。”
对这话妮娜是认同的，努力也许是尤尼克zuo人方面唯一的优点了，他去爱静阁亲戚家住的时候怎样不清楚，他住在她家的时候，总是努力得过tou，很少出去玩，电视就看周日那bu幼稚剧，其余时间几乎都在看书、训练、画画什么的。
他似乎很懂画画，经常拿着一本
“你们是无法想象肌rou痉挛和shentijin张可以给艺术创作过程带来多大害chu1的。当这些痉挛和jin张在人们的发音qi官内形成时，就算是那些天生有着一副好嗓子的人，声音都会开始变得嘶哑，甚至丧失说话的能力。
当演员的tuichu1于jin张状态时，他就会像麻痹患者一样走路；如果双臂jin张，就会像冻僵了一样，变成木gun，抬起时跟dao口的木栏杆完全一样。这样的jin张以及它们所引起的后果也经常会出现在演员后背、脖子和肩膀上。在任何情况下，这些痉挛和jin张都会丑化演员和干扰他们的表演。
不过最坏的情况就是这zhongjin张发生在脸上，它会让人的脸扭曲变形，使表情变得麻木、呆板。那时，眼睛就会突出来，痉挛的肌rou会让脸表现出令人讨厌的表情，不符合演员当时所要表达的感情。
jin张可以出现在横膈mo和其他参与呼xi过程的肌rou中，破坏这些过程的正常运作，呼xi产生困难。所有这些状况必然会对演员的ti验、ti验的外在表现以及演员的一般自我感觉产生不好的影响。
…在创作之前，为了不让肌rou束缚行为的自由，应该让它chu1于平常的状态。如果我们zuo不到这一点，那么，我们在舞台上时就会表现得像《我的艺术生涯》一书中所描述的那样。在这本书里写dao：因为jin张，演员会jin握拳tou，将手指shenshen地攥进掌心中，或者会钩jin脚趾，把全shen的重量都压在上面。”
——斯坦尼斯拉夫斯基，《演员自我修养》
午后的yang光照洒着韦克斯福德艺术学校的校前草地，还在休息时间，有三三两两的学生在散步、玩耍或聊天。
叶惟坐在邻近校区边缘的一棵茂盛橡树下，入神地看着手中的书，关于肌rou松弛的bu分。
因为一来就入读十年级，在表演基础理论课程上，他有落下一些的，为此自觉地补课。
理论这东西好像不懂也没关系，凭着经验就可以zuo好，但往往就只能那样了，不思进取的演员吃完了青春饭，自然就消失不见，也许当过明星偶像，却是一辈子的小演员。如果有学习理论，萃取前人的想法、站在ju人的肩膀上，视野则会越发的开阔，就能发现问题，并找到解决问题的方法。
他表演起来经常ng，就算good-take也显得稚nen生涩，很多的表演痕迹，演恶搞喜剧还能勉强地过关，演正剧就格格不入了。
除了是因为技巧不足、对表演的感知缺乏，也是因为基础修养的浅薄，好像如何松驰和控制肌rou，他zuo得很不够，只有zuo好这一方面，才可能有成熟的表演。
不懂表演的人不知dao这有多么重要，这又有多么困难。“shenti是自己的”，这是句谎言，试试zuo个左边脸上扬、右边脸下降的呈＼形的表情？未经过训练的人，定然会两边脸的肌rou颤抖个不停，gen本zuo不了。
这就是为什么普通人/小演员就算创建了角色、投入了ju大情感也表演生ying，给人一zhong很假的感觉，这就是肌rou的控制。
表演是一zhong超越真实的真实，要控制就先要松驰，不只是脸bu，而是全shen的每一块肌rou。要松驰又得先发现，明显的高度肌roujin张容易发现，一个微小的连出现在什么地方都无法立刻感受的jin张就难找到了，非常困难。
那zhong时刻就这样，明明知dao演得不好，却不知dao怎么可以演好，找不出问题，更不要谈解决。
导演，是帮助演员们完成这些工作的人，所以为什么一个懂表演的导演会是更好的导演，这只是其中一个方面而已。
但说到底没有人比自己更清楚自己的表演状态，伟大的导演也不能让一个小演员变得伟大，伟大的演员只能因自己而伟大。
“嗯…”叶惟一边看书，一边思考，又看了一页后放下书，躺到草地上，按照书上说的训练方法zuo起练习，他放松着自己的shenti，默默观察着每一块肌rou的状况，让它们放松、再放松…
还好在这方面，他不是只菜鸟，跟运动训练是一样dao理的，他有放松和运用肌rou的经验。
透过大树的枝叶feng隙，望着湛蓝的天空，渐渐的，全shen松了下来，只是还有一chu1地方隐隐的绷jin，横膈mo？xiong口？是心脏。
今天是9月14号，两个月了。
青春的两个月，是多么宝贵。
眼前闪现过那张没有模糊半点的脸庞，他微微闭上眼睛，集中心思想象起一只猫蜷缩睡着的样子，然后模仿起它的睡姿。
这对梅丽尔-斯特里普来说大概像1 2的数学题，对他却不是轻松的事情，肌rou有动作，肌rou不能jin张，任何一块都不能！
观察发现哪块肌roujin张了，就去消除它的jin张，然而像打土拨鼠机一般，成功消除了一块，就发现有第二块、第三块的出现，他直面着所有的哪怕最微小的变化，努力让shenti达到一个在运用但整ti放松的状态。
寻找、确定、消除、另一边，确定，消除，又有…
过了一阵，叶惟把自己弄得有些yun了，正如书上说的，他开始分不清楚哪块肌rou是哪块，好像鼻子chang到了肚子上，像脖子跟脚踝连在一起，甚至意识都在模糊不清，一gu困意涌上心tou。
该死，不就是表演吗，我才不会被难倒！
…
“看，妮娜，看那边，你那个怪胎邻居寄宿生！”
“啊？是的…是他。”
“他看上去好痛苦，不会是吃了什么有毒的野草，中毒了吧？”
妮娜一听顿时大惊，缩成那样的，看着像！虽然已经对尤尼克彻底心灰意冷了，在这zhong时候，她还是急忙奔过去，又见他shen边有一本什么《演员自我修养》，脸上没什么痛苦的神情，他突然睁开眼睛，嘿的一声。
她翻翻白眼，走回去跟走来的几个朋友说：“他没事，在zuo某zhong表演练习而已。”
“是吗，中午也不休息，真努力。”
对这话妮娜是认同的，努力也许是尤尼克zuo人方面唯一的优点了，他去爱静阁亲戚家住的时候怎样不清楚，他住在她家的时候，总是努力得过tou，很少出去玩，电视就看周日那bu幼稚剧，其余时间几乎都在看书、训练、画画什么的。
他似乎很懂画画，经常拿着一本