第47章 比如游泳
而EF除了各zhong各样的高端设备和专业课程之外，jinmo伸展疗法与治疗按mo，也是EF的特色之一。
当然，想要成为EF的会员并不容易，需要通过严格的背景调查才能拿到会员卡，而其中一个yingxing条件，是shen价要在1亿美元以上。
夏禾自己虽然没有那么多钱，但天元资本却有20亿美元作为投资储备，所以夏禾和颜若柔也有资格拿到EF的会员卡。EF虽然非常奢华。
但收费标准却并不高昂，会员费仅比普通健shen房贵出3倍而已，一张年卡仅需9888元，还能免费ti验10节私教课程，而实际上，EF的盈利模式。
在于商业信息的jiao换，俱乐bu看中的是会员背后的zhongzhong资源，通过帮助会员与会员之间连线，进而从资源整合的过程中间接获利，属于一zhong双赢的经营模式。
三人刚一进入装修奢华的EF健shen俱乐bu，一个留着jing1致山羊短胡须，很有男人味dao的型男，就微笑着迎上前来。
“三位美女大驾光临，本店倍感荣幸。”型男笑容真诚，目光直率，给人的第一印象非常好。“这是我老公…高桐。”姜雪笑着介绍起来。
“这是我朋友夏禾和颜若柔，以后我朋友的健康和shen材问题，可就全权jiao给你负责了。”“没问题，包在我shen上。”高桐自信说dao“别说你两位朋友本就是绝色美女。
就算是再胖个二三十斤，我也能在半年内，打造出两个shen材火辣的美女来。来，我先带你们参观参观…”
高桐在前方引路，将一个个功能区进行介绍。三女在后面跟着，这里的环境真的很高档，有一zhong贵宾级的享受感，gen本不是普通健shen房可以相比的，在力量训练区，有男会员在挥汗如雨。
在瑜伽塑shen区，也有女会员在进行瑜伽训练。EF健shen俱乐bu的内bu空间很大，就算同时有200人健shen也不成问题。
但实际上零零散散只有二三十个人在健shen，丝毫没有拥挤或吵闹感，并且每个会员shen边，都会有一名专业的教练陪同指导。三女发现，EF的男教练都非常的英俊与帅气。
而女教练也同样的美艳与动人，就连打扫卫生的阿姨都很是风韵犹存，这无形中就将俱乐bu的档次ba高了一大截。
高桐一路对各个功能区与qi械进行介绍，最后带夏禾和颜若柔进行了shenti检测，得出各项数据后，由智能系统给出了一tao训练方案。“亲爱的，山石资本那边有点事…我得先回去一趟。”
姜雪看向高桐“老公，你可帮我照顾好两位大美女，到时你再帮我把人给安全地送回来…”“放心吧，保证完成任务。”高桐正色dao。“姜雪姐，你有事就先去忙吧。”
“美女们，回见！”夏禾和颜若柔与姜雪挥手。姜雪微笑而去，临走时还给高桐递了个隐晦的眼神。“运动装和运动鞋买了吗？”高桐问dao。“没有。”夏禾摇tou。“有什么推荐吗？”颜若柔笑问。
“跟我来…”高桐将两人带入商品区，这里除了有营养补剂外，还有运动装与运动鞋的展柜。
“我推荐HOTT牌子的jinshentao装，高弹xing，透气好，穿起来非常舒适，而且能凸显shen材。鞋子选安德玛这个牌子，价格会比耐克贵一些，但比较专业。”高桐介绍dao。
“我要那tao黑粉色的。亲爱的，你穿那tao白色的适合…”颜若柔直接选中了两taoxing感的lou脐运动装。“嗯…”夏禾本想选保守一点的衣服，但既然颜若柔都开口了，她也只能点tou同意了。
“如果不急着回去，今天可以先上一堂ti验课，感受一下在EF健shen的乐趣。”高桐提议。“好呀！不过这里的教练属你最帅，必须由你亲自教导我们才行哦。”颜若柔笑dao。
“若柔，你别闹…”夏禾有些尴尬。毕竟之前姜雪还邀请过她去家里zuo客，意思是让夏禾和高桐zuo爱，不过中间发生了很多事情，夏禾也就婉拒了。
不过，想来这件事高桐应该是知dao的，幸好高桐今天表现的非常正常，眼神中只有欣赏，并没有任何侵略感，否则夏禾还真的很难面对。颜若柔拉着夏禾，两人一起去了更衣室。
等两女走远后，高桐给姜雪去了个电话。高桐：“夏禾比照片里还漂亮，的确是个极品美女。”姜雪：“我就说吧。怎样，想不想cao2她？”高桐：“我说不想，你肯定说我虚伪。”
姜雪：“人家夏禾现在可是资本公司的女总裁，shen价怎么说也能有个几亿美元了，可不是你想cao2就能cao2到的女人。
我给你个建议，不要cao2之过急，先熟悉一段时间，聊热了在下手。”高桐：“老婆，你对我怎么就这么好呢？”
姜雪：“我要是不对你好点，你还不被外面的各zhong小妖jing1给勾搭跑了呀，怎么说你也是个jing1英男，打你主意的女人可不会少，我要是心xiong不大一点，哪里能锁住你的心。”高桐：“亲一个，吧唧…”
姜雪：“mua…”电话挂断。高桐是EF的gu东之一，虽然只占gu5%。但年收入也超过600万了，虽然比起大老板还差了很远的距离，但的确算是社会jing1英了，而且关键是个型男，很有男人的魅力与气质，是大bu分女xing都难以抵抗的类型之一。更衣室内。
“姜雪的老公真是个超级型男，你不是说过，姜雪之前约你去她家里玩吗，我觉得可以试试哦！”“去你的，当时的情况和现在又不同，现在我有凌天和叶寒chong着，我又不缺男人…”
“家里的不如外面的呀，偷情才刺激！再说了…凌天也喜欢你sao一点，如果你在凌天眼力变成了贤妻良母，说不定他会对你失去兴趣哦…”“啊！是吗？”
“对于男人的心思啊，我可比你懂得多。凌天喜欢魅而不俗的女人，也就是说，你既不能是保守型的良家女人，也不能是任谁都能上的dang妇。”“我还是不太懂…”“好吧，我再说得简单一点。
你除了凌天和叶寒之外，还可以有其他情人，十个八个的完全没问题，但这些情人必须有档次，就像江世雄和高桐这zhong，要在某方面ju备足够的魅力。
而且你也不用刻意让凌天知dao这些事，gen据我的观察，凌天可不是林辰那zhong绿帽男，他只是喜欢特殊类型的女人而已，而他如果想知dao你的事情，就算你不说。他也能查的一清二楚。”
“我老公…也不是绿帽男…”“呵呵…我敢和你打赌，林辰绝对是绿帽男，gen据你跟我说的电影院事件来看，只要凌天再稍微安排一下，林辰的绿帽心理就会被彻底开发出来。
到时候，你和凌天zuo爱时，都可以让林辰在旁边看着，而且他一定会非常爽。”“才不会！林辰才不是你说的那样…”
“好好好，不是不是，走吧…我们去勾搭健shen教练去…”“什么嘛…”换上jinshen运动衣后，夏禾和颜若柔，简直就是移动的荷尔蒙香水，所过之chu1，一些正在健shen的男会员和男教练都看直了眼。
就连女xing也被xi引了注意力。索xingEF的会员都是有shen份的人，虽然被惊艳到了，但也只是以欣赏的目光打量。
甚至还对两女礼貌地微笑点tou。高桐将夏禾和颜若柔带到综合训练区，非常认真地教导如何zuo热shen运动，等两女进行了热shen与拉伸后。
就被高桐带到了椭圆机区，进行了10分钟的有氧运动。“以后要尽量用椭圆机和游泳来zuo有氧运动，这样不容易造成ruan骨受损，可以适当加入跑步，但必须以正确的姿势慢跑…”高桐讲解着。
“教练，我好累呀…能不能不踩了？”颜若柔在7分钟时，就气chuan吁吁了。“美丽来自于自信，我相信你可以的！”高桐鼓励dao。
“加油！”夏禾也鼓励一声，她的ti能显然比颜若柔好很多，虽然脸颊见汗了，可呼xi很稳定，状态非常良好。
等夏禾和颜若柔完成有氧运动后，高桐就开始带她们进行科学化的qi械训练，由于是初次训练，强度并不高，只是先zuo一次ti验训练而已。
当两女开始zuo负重shen蹲时，不少男会员都纷纷投来了目光，没办法不看，这两个大美女的shen材太好了，当蹲下去后，tun形实在太xing感了，单单只是看上几眼，也是一zhong美妙的享受。
“shen蹲是健shen训练中的王牌动作，也是塑形课程中的重中之重。”高桐说dao。“我知dao、我知dao，不是有句话吗，叫zuo女人shen蹲…男人受不了…”颜若柔媚笑起来。
“咳…”高桐没想到颜若柔如此奔放，直接就开启了内涵段子模式，他哪里知dao，颜若柔可是一个兼职女主播，各zhong内涵段子，完全可以张口就来。
“教练，我们zuoqi械训练，会不会chang出大块的肌rou？”夏禾有些担心地问dao。“不会的。”高桐讲解dao“chang肌rou的关键是gaowan酮，没有gao酮，肌rou是很难生chang的。女xing的卵巢虽然也能分migao酮，但分mi的极少，所以正常情况下，女xing是很难chang出大块肌rou的。”
听了高桐的讲解，夏禾也就彻底放下了心来。“教练教练，我要ma甲线。”颜若柔指着自己lou在空气中的平坦小腹“看看我这底子，需要练多久呀？”高桐用手在颜若柔的腹bu按了几下。
接着又检查了一下夏禾的小腹，随后说dao：“如果每周能来2次，我保证在4个月内，让你和夏禾有漂亮的ma甲线。”“如果周一到周五每天都来训练呢？”颜若柔问dao。
“gen据我的经验，新手期每周3练最佳，合理的休息会有更好的效果。我的建议是一三五为训练日，二四六七为休息日，当然，休息日可以保持有氧训练，比如游泳，这样效果更好。”
而EF除了各zhong各样的高端设备和专业课程之外，jinmo伸展疗法与治疗按mo，也是EF的特色之一。
当然，想要成为EF的会员并不容易，需要通过严格的背景调查才能拿到会员卡，而其中一个yingxing条件，是shen价要在1亿美元以上。
夏禾自己虽然没有那么多钱，但天元资本却有20亿美元作为投资储备，所以夏禾和颜若柔也有资格拿到EF的会员卡。EF虽然非常奢华。
但收费标准却并不高昂，会员费仅比普通健shen房贵出3倍而已，一张年卡仅需9888元，还能免费ti验10节私教课程，而实际上，EF的盈利模式。
在于商业信息的jiao换，俱乐bu看中的是会员背后的zhongzhong资源，通过帮助会员与会员之间连线，进而从资源整合的过程中间接获利，属于一zhong双赢的经营模式。
三人刚一进入装修奢华的EF健shen俱乐bu，一个留着jing1致山羊短胡须，很有男人味dao的型男，就微笑着迎上前来。
“三位美女大驾光临，本店倍感荣幸。”型男笑容真诚，目光直率，给人的第一印象非常好。“这是我老公…高桐。”姜雪笑着介绍起来。
“这是我朋友夏禾和颜若柔，以后我朋友的健康和shen材问题，可就全权jiao给你负责了。”“没问题，包在我shen上。”高桐自信说dao“别说你两位朋友本就是绝色美女。
就算是再胖个二三十斤，我也能在半年内，打造出两个shen材火辣的美女来。来，我先带你们参观参观…”
高桐在前方引路，将一个个功能区进行介绍。三女在后面跟着，这里的环境真的很高档，有一zhong贵宾级的享受感，gen本不是普通健shen房可以相比的，在力量训练区，有男会员在挥汗如雨。
在瑜伽塑shen区，也有女会员在进行瑜伽训练。EF健shen俱乐bu的内bu空间很大，就算同时有200人健shen也不成问题。
但实际上零零散散只有二三十个人在健shen，丝毫没有拥挤或吵闹感，并且每个会员shen边，都会有一名专业的教练陪同指导。三女发现，EF的男教练都非常的英俊与帅气。
而女教练也同样的美艳与动人，就连打扫卫生的阿姨都很是风韵犹存，这无形中就将俱乐bu的档次ba高了一大截。
高桐一路对各个功能区与qi械进行介绍，最后带夏禾和颜若柔进行了shenti检测，得出各项数据后，由智能系统给出了一tao训练方案。“亲爱的，山石资本那边有点事…我得先回去一趟。”
姜雪看向高桐“老公，你可帮我照顾好两位大美女，到时你再帮我把人给安全地送回来…”“放心吧，保证完成任务。”高桐正色dao。“姜雪姐，你有事就先去忙吧。”
“美女们，回见！”夏禾和颜若柔与姜雪挥手。姜雪微笑而去，临走时还给高桐递了个隐晦的眼神。“运动装和运动鞋买了吗？”高桐问dao。“没有。”夏禾摇tou。“有什么推荐吗？”颜若柔笑问。
“跟我来…”高桐将两人带入商品区，这里除了有营养补剂外，还有运动装与运动鞋的展柜。
“我推荐HOTT牌子的jinshentao装，高弹xing，透气好，穿起来非常舒适，而且能凸显shen材。鞋子选安德玛这个牌子，价格会比耐克贵一些，但比较专业。”高桐介绍dao。
“我要那tao黑粉色的。亲爱的，你穿那tao白色的适合…”颜若柔直接选中了两taoxing感的lou脐运动装。“嗯…”夏禾本想选保守一点的衣服，但既然颜若柔都开口了，她也只能点tou同意了。
“如果不急着回去，今天可以先上一堂ti验课，感受一下在EF健shen的乐趣。”高桐提议。“好呀！不过这里的教练属你最帅，必须由你亲自教导我们才行哦。”颜若柔笑dao。
“若柔，你别闹…”夏禾有些尴尬。毕竟之前姜雪还邀请过她去家里zuo客，意思是让夏禾和高桐zuo爱，不过中间发生了很多事情，夏禾也就婉拒了。
不过，想来这件事高桐应该是知dao的，幸好高桐今天表现的非常正常，眼神中只有欣赏，并没有任何侵略感，否则夏禾还真的很难面对。颜若柔拉着夏禾，两人一起去了更衣室。
等两女走远后，高桐给姜雪去了个电话。高桐：“夏禾比照片里还漂亮，的确是个极品美女。”姜雪：“我就说吧。怎样，想不想cao2她？”高桐：“我说不想，你肯定说我虚伪。”
姜雪：“人家夏禾现在可是资本公司的女总裁，shen价怎么说也能有个几亿美元了，可不是你想cao2就能cao2到的女人。
我给你个建议，不要cao2之过急，先熟悉一段时间，聊热了在下手。”高桐：“老婆，你对我怎么就这么好呢？”
姜雪：“我要是不对你好点，你还不被外面的各zhong小妖jing1给勾搭跑了呀，怎么说你也是个jing1英男，打你主意的女人可不会少，我要是心xiong不大一点，哪里能锁住你的心。”高桐：“亲一个，吧唧…”
姜雪：“mua…”电话挂断。高桐是EF的gu东之一，虽然只占gu5%。但年收入也超过600万了，虽然比起大老板还差了很远的距离，但的确算是社会jing1英了，而且关键是个型男，很有男人的魅力与气质，是大bu分女xing都难以抵抗的类型之一。更衣室内。
“姜雪的老公真是个超级型男，你不是说过，姜雪之前约你去她家里玩吗，我觉得可以试试哦！”“去你的，当时的情况和现在又不同，现在我有凌天和叶寒chong着，我又不缺男人…”
“家里的不如外面的呀，偷情才刺激！再说了…凌天也喜欢你sao一点，如果你在凌天眼力变成了贤妻良母，说不定他会对你失去兴趣哦…”“啊！是吗？”
“对于男人的心思啊，我可比你懂得多。凌天喜欢魅而不俗的女人，也就是说，你既不能是保守型的良家女人，也不能是任谁都能上的dang妇。”“我还是不太懂…”“好吧，我再说得简单一点。
你除了凌天和叶寒之外，还可以有其他情人，十个八个的完全没问题，但这些情人必须有档次，就像江世雄和高桐这zhong，要在某方面ju备足够的魅力。
而且你也不用刻意让凌天知dao这些事，gen据我的观察，凌天可不是林辰那zhong绿帽男，他只是喜欢特殊类型的女人而已，而他如果想知dao你的事情，就算你不说。他也能查的一清二楚。”
“我老公…也不是绿帽男…”“呵呵…我敢和你打赌，林辰绝对是绿帽男，gen据你跟我说的电影院事件来看，只要凌天再稍微安排一下，林辰的绿帽心理就会被彻底开发出来。
到时候，你和凌天zuo爱时，都可以让林辰在旁边看着，而且他一定会非常爽。”“才不会！林辰才不是你说的那样…”
“好好好，不是不是，走吧…我们去勾搭健shen教练去…”“什么嘛…”换上jinshen运动衣后，夏禾和颜若柔，简直就是移动的荷尔蒙香水，所过之chu1，一些正在健shen的男会员和男教练都看直了眼。
就连女xing也被xi引了注意力。索xingEF的会员都是有shen份的人，虽然被惊艳到了，但也只是以欣赏的目光打量。
甚至还对两女礼貌地微笑点tou。高桐将夏禾和颜若柔带到综合训练区，非常认真地教导如何zuo热shen运动，等两女进行了热shen与拉伸后。
就被高桐带到了椭圆机区，进行了10分钟的有氧运动。“以后要尽量用椭圆机和游泳来zuo有氧运动，这样不容易造成ruan骨受损，可以适当加入跑步，但必须以正确的姿势慢跑…”高桐讲解着。
“教练，我好累呀…能不能不踩了？”颜若柔在7分钟时，就气chuan吁吁了。“美丽来自于自信，我相信你可以的！”高桐鼓励dao。
“加油！”夏禾也鼓励一声，她的ti能显然比颜若柔好很多，虽然脸颊见汗了，可呼xi很稳定，状态非常良好。
等夏禾和颜若柔完成有氧运动后，高桐就开始带她们进行科学化的qi械训练，由于是初次训练，强度并不高，只是先zuo一次ti验训练而已。
当两女开始zuo负重shen蹲时，不少男会员都纷纷投来了目光，没办法不看，这两个大美女的shen材太好了，当蹲下去后，tun形实在太xing感了，单单只是看上几眼，也是一zhong美妙的享受。
“shen蹲是健shen训练中的王牌动作，也是塑形课程中的重中之重。”高桐说dao。“我知dao、我知dao，不是有句话吗，叫zuo女人shen蹲…男人受不了…”颜若柔媚笑起来。
“咳…”高桐没想到颜若柔如此奔放，直接就开启了内涵段子模式，他哪里知dao，颜若柔可是一个兼职女主播，各zhong内涵段子，完全可以张口就来。
“教练，我们zuoqi械训练，会不会chang出大块的肌rou？”夏禾有些担心地问dao。“不会的。”高桐讲解dao“chang肌rou的关键是gaowan酮，没有gao酮，肌rou是很难生chang的。女xing的卵巢虽然也能分migao酮，但分mi的极少，所以正常情况下，女xing是很难chang出大块肌rou的。”
听了高桐的讲解，夏禾也就彻底放下了心来。“教练教练，我要ma甲线。”颜若柔指着自己lou在空气中的平坦小腹“看看我这底子，需要练多久呀？”高桐用手在颜若柔的腹bu按了几下。
接着又检查了一下夏禾的小腹，随后说dao：“如果每周能来2次，我保证在4个月内，让你和夏禾有漂亮的ma甲线。”“如果周一到周五每天都来训练呢？”颜若柔问dao。
“gen据我的经验，新手期每周3练最佳，合理的休息会有更好的效果。我的建议是一三五为训练日，二四六七为休息日，当然，休息日可以保持有氧训练，比如游泳，这样效果更好。”